AQUARIUS: Ti senti sopraffatto? Sapere come fare meglio - Aprile 2024

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di Imelda Green Ultimo aggiornamento 26 giugno 2015, 2:36

Se sei una persona dell'Acquario e ti senti sopraffatto, molte volte quella pressione è autoimposta. Giusto.

Sei troppo duro con te stesso.

In molti casi potresti semplicemente lasciare andare le cose. In molti casi potresti semplicemente scegliere di andare avanti. Ma tu no.

Ti iscrivi a determinati standard o insisti a fare le cose in un certo modo.

Il risultato finale è fin troppo prevedibile: finisci per esercitare troppa pressione su di te.

Puoi fare molto meglio di quello che stai facendo ora semplicemente imparando a lasciarsi andare. Naturalmente, questo è più facile a dirsi che a farsi.

Molte persone che hanno questo problema tendono a farlo inconsciamente.

C'è un motivo per cui le persone sviluppano questa abitudine. Le abitudini non si formano per caso; le abitudini si formano perché c'è una sorta di payoff.

Comprendendo questo meccanismo di pagamento, puoi rompere le cattive abitudini e adottare abitudini migliori.

Proprio come puoi imparare abitudini che ti trattengono e ti impediscono di vivere la vita al massimo potenziale, puoi imparare abitudini che possono aiutarti a sentirti meglio con te stesso e con tutto il resto.

Ecco alcuni semplici suggerimenti per aiutarti a sentirti meglio in qualsiasi tipo di situazione. Potresti voler trasformare alcuni di questi suggerimenti in abitudini.

Sbarazzati degli standard emotivi impossibili che ti pesano

Le persone dell'Acquario sono spesso idealiste emotive.

Hai alcune idee su come le persone dovrebbero rispondere a te e su come dovresti rispondere alle persone.

Mentre alcuni di questi sono buoni e possono davvero aiutarti, molti in realtà possono farti del male lungo la strada. In molti casi ti fanno male subito.

Devi ricordare che se imponi standard, assicurati che siano standard praticabili.

Per lo meno, assicurati che siano radicati nella realtà. Sfortunatamente, molti dei tuoi standard emotivi si basano su idee davvero impossibili di perfezionismo.

Questo va bene se li mantieni come standard.

Sfortunatamente, la maggior parte delle persone dell'Acquario cerca effettivamente di applicare questi standard alle loro relazioni e al modo in cui fanno le cose.

Non sorprende che finiscano per esercitare troppa pressione su se stessi e diventano frustrati e ansiosi quando non hanno bisogno di esserlo.

Potresti voler allentare i tuoi standard o sbarazzartene e fallo se sono dannosi per te.

Impara ad apprezzare ogni momento alle sue condizioni

C'è molto da dire sulla vita da vivere momento per momento.

Questo non ha nulla a che fare con l'essere un hippie, essere una sorta di eremita o essere una sorta di guru.

Indipendentemente da dove ti trovi, puoi diventare più felice semplicemente apprezzando ogni momento che passa.

Devi ricordare che in ogni momento, ci sono molte cose che vanno bene. In effetti, ci sono più cose che vanno bene che cose che non vanno.

Concentrati su questo. Permettiti di sentirti felice e riconoscente che sia così.

Impara a ZERO in un momento

Quando impari a concentrarti su un momento, essenzialmente spegni la mente e ti concentri solo su un pensiero o su un flusso di percezione.

Questo è probabilmente uno dei modi più efficaci per affrontare lo stress.

Lo stress è definito come molti stimoli diversi che creano tutti i tipi di segnali contrastanti nella tua mente.

La tua mente è sovraccarica e all'improvviso sei emotivamente troppo impegnata. Ti preoccupi continuamente, hai paura e consuma davvero molta energia.

Puoi mettere da parte quasi tutto ciò semplicemente imparando a concentrarti su un momento.

Quando lo fai, concentri la tua mente su una serie di stimoli alla volta. Questo aiuta molto ad alleviare lo stress.

Questo ti aiuta anche a diventare un pensatore migliore. Le tue capacità analitiche vengono affinate perché ti concentri su un solo compito mentale alla volta.

Trova la tua calma interiore

Ci sono molti modi per farlo. Uno dei più comuni è la visualizzazione semplice.

Chiudi semplicemente gli occhi e pensi a un posto molto tranquillo.

Tuttavia, non è sufficiente inventare ogni sorta di immagini pacifiche. Devi anche imparare a richiamare alla mente queste immagini e chiamare i fattori scatenanti emotivi che portano sul tavolo.

Se sei in grado di farlo, sarai in grado di assumere il controllo delle tue emozioni indipendentemente da dove ti trovi e in qualsiasi momento.

Questa è una delle abilità più potenti che puoi sviluppare. Tuttavia, non succede dall'oggi al domani.

In molti casi, quando hai appena iniziato, è molto facile distrarsi; è molto facile addormentarsi.

Il modo migliore è fare piccoli passi. Più si tenta di praticare la calma interiore, meglio si ottiene.

Alla fine, raggiungerai un punto di non ritorno in cui sarai in grado di trovare la calma interiore molto più frequentemente.

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Se ti attieni a questa pratica, puoi trovare la calma interiore praticamente in qualsiasi momento e in qualsiasi situazione.

Se vuoi essere una persona più efficace e vuoi migliorare le tue relazioni, impara a trovare la tua calma interiore. Prima lo fai, più sarai felice.

Ammettiamolo, la vita può essere molto stressante. Ci sono molte fonti di tensione nella nostra vita quotidiana.

Semplicemente imparando la pratica di trovare la tua calma interiore, sarai in grado di rispondere a tutti gli stress in modo misurato.

Sarai in grado di rispondere in modo proattivo, il che produce risultati migliori rispetto alla semplice reazione alla vita.

Finché sei chiaro con le tue emozioni, va bene sentirsi sopraffatto

Se tutti i suggerimenti nelle sezioni precedenti falliscono, puoi concentrarti su questo unico suggerimento pratico.

Ci sono molte situazioni in cui non puoi davvero uscire da tutto lo stress che stai provando. Ci sono molte situazioni in cui sei semplicemente sopraffatto.

Giusto. In questo caso, concentrati invece sulla chiarezza emotiva.

In questo modo puoi almeno andartene con un vantaggio tangibile chiave.

Parte del motivo per cui le persone dell'Acquario sono spesso sopraffatte è che non sanno quali emozioni provano.

Tutto quello che sanno è che si sentono sopraffatti. Tutto quello che sanno è che stanno annegando sotto il mare delle emozioni.

Fatti un favore e impara a riconoscere le diverse emozioni che ti investono. Non è necessario combattere contro di loro.

Non è necessario provare a contenerli. Concentrati solo sull'identificarli in modo abbastanza chiaro.

Alla fine, una volta che la tempesta emotiva si risolve, puoi fare un duro sollevamento su come risolvere queste emozioni.

Puoi quindi pensare a come rispondere a un'ondata così emotiva in un modo più efficace in futuro.

Se ti senti sopraffatto, va bene sentirlo in quel modo fintanto che sei chiaro su quali emozioni stanno prendendo il meglio di te.

Punta alla chiarezza, punta al senso dell'ordine.

Questo è il primo passo per ottenere un migliore controllo sulle tue emozioni.

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